Как стать стройной

Вопрос о том, как остаться стройной, не изнуряя себя при этом многочасовыми тренировками и не ограничивая потребление любимых блюд, во все времена волновал женщин. Возможно ли похудеть, лакомясь при этом сочной поджаристой курочкой, пирожными с взбитыми сливками или шоколадным пудингом? Оказывается, это вполне реально, и для этого следует всего лишь немного изменить свои привычки – это самый легкий способ похудеть, ведь путь к красивой фигуре начинается не с бедер или талии, а с головы. Важно осознавать, что, даже худея можно наслаждаться вкусными и калорийными блюдами. К примеру, очень калорийные спагетти с мясным соусом можно превратить в отличное легкое блюдо, если заменить соус томатно-чесночным, либо тунцом – это не менее вкусно и в то же время содержит гораздо меньше калорий.

Кроме того, нужно почаще использовать эффект сжигателей калорий. Существует множество продуктов, содержащих энзимы, которые успешно борются с отложениями жира. Среди них – всем известный ананас, лимоны, папайя. Это настоящая «бомба» для сжигания жира, и всего пара ломтиков между основными приемами пищи может дать потрясающий эффект. Не менее важно соблюдать определенные ритуалы при приеме пищи – стол всегда должен быть красиво сервирован, украшен цветами и зажженными свечами. В такой красивой обстановке автоматически поглощать пищу просто невозможно – придется есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком, при этом количество съеденной пищи существенно уменьшится.

Следует помнить о правилах полноценного питания – еда должна содержать около пятидесяти процентов углеводов, двадцати процентов белков и тридцати процентов жиров. Нельзя в качестве средства похудения полностью отказываться от жиров, поскольку они помогают организму усваивать полезные витамины, без которых невозможно его нормальное функционирование. Не нужно торопить события, и пытаться за несколько дней или недель избавится от того, что было накоплено годами. Лучше постепенно приучать свой организм к правильной пище, в итоге полностью перейдя на здоровый рацион питания.

Многие считают, что самый легкий способ похудеть – это постоянно подсчитывать калории, тогда уж точно не съешь ничего лишнего и достигнешь ультра эффект похудения. Однако это заблуждение, поскольку вечный подсчет калорий приведет только к тому, что еда не будет доставлять никакого удовольствия, и в итоге у вас будет постоянно плохое настроение, что обычно приводит к срыву. Нужно просто помнить о некоторых простых правилах, например, вместо сахара можно использовать его заменители или вовсе отказаться от него, пшеничный хлеб заменить ржаным, а вместо куска торта с жирным масляным кремом съесть на десерт фруктовое пирожное.

И, конечно, никакие средства похудения (даже очень эффективные дикоросы бабочка) не принесут результата, если целыми сутками сидеть за компьютером или лежать на диване. Движение, хотя бы в минимальных количествах, должно стать обязательным. Совсем необязательно изнурять себя многочасовыми занятиями в тренажерном зале или ежедневными пятикилометровыми пробежками. Достаточно хотя бы каждый вечер гулять в ближайшем парке или лесу, пешком или на велосипеде, почаще выбираться в бассейн, отказаться от лифта, время от времени ходить на работу и с работы пешком. Все эти нехитрые методы не дадут, разумеется, мгновенного эффекта, как, например, строгая монодиета или «бомба» для сжигания жира, однако конечный результат будет намного действеннее – кроме обретения стройной фигуры, оздоровиться весь организм, а это гораздо полезнее, чем быстрые, но зачастую вредные для здоровья способы похудения.